SUARATERKINI, Jakarta – Saat ini polusi udara di kota besar terutama Jakarta dalam kondisi kurang sehat. Padahal menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan polusi udara menyebabkan berbagai masalah kesehatan, antara lain infeksi saluran pernapasan, penyakit jantung, stroke, dan kanker. Hal ini juga dapat memperburuk gejala asma dan kondisi paru-paru lainnya bahkan sekitar 7 juta kematian setiap tahunnya.
Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh maka perlu olahraga, dengan cara latihan di dalam ruangan, hal tersebut sama efektifnya karena tidak terpapar langsung polusi udara dan juga lebih nyaman. Namun hal tersebut perlu dikontrol agar olahraga yang dilakukan sesuai dengan keinginan atau kondisi tubuh seperti jalannya berapa jauh, berapa kalori yang terbakar, detak jantung, tingkat stres dan sebagainya. Hal tersebut bisa dilihat salah satunya melalui smartwatch Garmin.
Dalam keterangan tertulisnya pada suaraterkini.com, Selasa (28/9). Jam tangan pintar Garmin menawarkan beragam fitur yang dapat membantu melacak kebugaran dan kesehatan, bahkan saat berolahraga di dalam ruangan. Fitur-fitur ini meliputi:
Pemantauan detak jantung: Jam tangan pintar Garmin dapat melacak detak jantung Anda, yang merupakan indikator utama tingkat kebugaran. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Heart” menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung, meskipun mereka tinggal di daerah dengan polusi udara tinggi.
Penghitungan langkah: Jam tangan pintar Garmin dapat menghitung langkah Anda, yang dapat membantu melacak kemajuan Anda dalam mencapai sasaran kebugaran. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Medicine & Science in Sports & Latihan” menemukan bahwa orang yang mengambil lebih banyak langkah setiap hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah karena semua penyebab.
Penghitungan kalori: Garmin dapat memperkirakan jumlah kalori yang dibakar selama berolahraga, yang dapat membantu Anda menciptakan defisit kalori dan menurunkan berat badan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Obesity” menemukan bahwa orang yang menurunkan berat badan melalui olahraga memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.
Pelacakan tidur: Jam tangan pintar ini dapat melacak tidur Anda, yang dapat membantu mengidentifikasi area di mana dapat meningkatkan kualitas tidur. Tidur sangat penting untuk kesehatan yang baik, dan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Sleep” menemukan bahwa orang yang cukup tidur memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit kronis.
Pelacakan GPS: Beberapa jam tangan pintar Garmin memiliki pelacakan GPS, yang dapat digunakan untuk melacak lari, bersepeda, dan aktivitas luar ruangan lainnya. Ini dapat berguna untuk merencanakan latihan Anda dan melacak kemajuan Anda. Hampir semua jam tangan pintar Garmin memiliki fitur-fitur yang disebutkan, misalnya seri wellness seperti Venu 2 Series dan Venu Sq 2.
redaksi.suaraterkini@gmail.com
